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Massage anti-douleur…ELONGATION MUSCULAIRE

CHEZ OVELO AQUABIKING VOUS N'AUREZ AUCUNE COURBATURE...

Pour infos : l'aquabiking en cabine Individuelle est idéal pour la préparation physique et pour la récupération musculaire...Les GROS AVANTAGES : les buses hydromassantes et la température réglable pour des séances fraîches...

Lorsque vous pratiquez d'autres activités physiques, quelques explications et conseils pour les ÉLONGATIONS MUSCULAIRES : 

Comme toutes les déchirures musculaires, l'élongation se traite à merveille avec les huiles essentielles. Mais ne soyez pas sourd, écoutez ce SOS de votre corps.

L'élongation musculaire est une micro déchirure du muscle sans aucune gravité. Mais qui fait souffrir ! Généralement elle touche le mollet ou la cuisse suite à un entrainement sportif ou un déplacement d'un objet lourd. Mais elle peut aussi s'inviter dans le dos à cause de quinte de toux répétées ou d'une torsion inadéquate du buste. Dans près de 100% des cas, le responsable est un faux mouvement, un geste trop brusque sur muscle froid (typique d'un départ de course à pied en hiver sans échauffement), un étirement mal conduit. En effet l'élongation survient lorsque l'on étire trop ou que l'on brusque un muscle insuffisamment échauffé. Dans un cas comme dans l'autre, on pousse le muscle au delà de ses capacités élastiques, et il se déchire un petit peu. Extension musculaire + contraction excessive = élongation.

Si vous appuyer avec votre pousse sur la zone douloureuse vous trouverez très exactement le point de déchirure, là où ça fait mal. Vous ressentez comme une piqûre si le muscle est encore chaud, et plutôt un engourdissement s'il est froid. C'est à cet endroit qu'il faut appliquer les huiles essentielles. Et deux conseils de bases : 1- Cessez tout de suite l'effort en cours et placez le membre au repos. Ce répit permet au muscle de se réparer vite. Si vous restez sourd au signal, et continuez à le faire travailler, vous allez inévitablement au claquage (=déchirure) autrement plus embêtant, et bien sur à des jours et des jours d’inconfort. Avant tout, commencez par appliquer du froid : une poche de glace, de gel congelé ou un sachet de petits poids congelés font parfaitement l'affaire pour réduire l'inflammation.     2- Massez vous avec les mélange ci dessous :

VOS HUILES ESSENTIELLES :

  • l'HE d'Eucalyptus citronné, l'amie juré du muscle, celle qui vient à bout de toutes les élongations, déchirures, fatigue, courbatures, musculaires. Vous pouvez éventuellement la remplacer par de l'HE de gaulthérie couchée.
  • l'HE d'hélichryse italienne, souveraine anti hémorragie. Car qui dit déchirure, même micro, dit hémorragie, même micro, et donc risque de saignements (internes) et des bleus, de douleurs...Elle bloque de façon magistrale l'inflammation et la formation de "poche douloureuse"

MASSAGE ANTI DOULEUR, MODE D'EMPLOI : 

Diluez une goutte de chaque huile essentielle dans une cuillère à café d'huile végétale, de préférence d'Arnica. Appliquez sur la zone douloureuse en massant gentiment. Couvrez une région de la taille d'une à deux pièces de 2€. Renouvelez l'opération 4 ou 5 fois si nécessaire dans les 24 qui suivent l'incident. Pendant ce temps, ménagez votre muscle jusqu'à ce que la douleur ait totalement disparu. Et glacez, glacez, glacez...

 

 

 

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